生完孩子後身體較為虛，因此准備補下。我的感覺是氣血不足，因此買了點補血補氣的沖劑。以前喝的太急了,流了2次流鼻血!想在線問醫生怎樣才是科學合理補血氣食品呢?
什么叫氣血不足?
氣血不足，也就是氣血兩虛症，指的是氣血虛和氣血兩虛與此同時存有所呈現出的孱弱症狀。在臨床醫學裏的主要表現目的是為了：臉色淡白並沒有光澤度或肌膚臘黃，常常覺得暈眩，氣短乏力，神疲乏力，失眠健忘，嘴巴沒有血色，食欲不佳，身型形體消瘦，手和腳身體非常容易酸漲發麻等。
氣血不足便是缺鐵性貧血嗎?
氣血不足是中醫學的觀點，而貧血是西醫方面的症狀名字。二者不是一回事兒，不過他們中間擁有必定的關聯。假如身體氣血不足，血液中血細胞總產量低於正常，就會發生一系列情況，如缺鐵性貧血狀況。
長期性氣血不足都有什么危害?
1、面色暗黃，皮膚不光滑
人一旦氣血不足，肝部就沒法正常的身體排毒，膽黃素不可以被立即新陳代謝掉，就會造成膽黃素阻礙，面色發黃黯啞，皮膚不光滑。因此，改善膚質的第一步便是補充氣血。
2、月經不調。
氣血源源不絕地給身體運輸著性命的熱量發熱量，來確保人體運轉的暢順，而氣血虛的人針對動能和發熱量的接受就會比較差，使身體造成濕寒，從而造成氣虛血瘀，女士還會繼續造成月經不調。
3、乳房疾病
乳腺增具體壓根的因素便是氣血不足。乳房上的經脈越來越多了，氣血不足的人，氣血通常還會失衡，血不可以順暢運作，往往會造成氣滯血瘀、氣滯血瘀、痰凝這種狀況在乳房內互結，而進變為乳房增生。
氣血不充裕更會造成產後媽媽奶水不夠，嚴重便秘，體質虛弱等病症。
氣血不足應該怎么辦?
氣血不足的調整，大概有下列這幾個層面：
1.生活習慣裏的調整，許多氣血不足的病人，通常有欠佳的生活習慣，例如過多的疲勞，過多的經常熬夜或者是別的一些過多的體力活動等，造成氣血不足，改進這種不好的生活習慣，氣血不足當然會獲得一定的減輕。
2.針對氣血不足的調養，能通過飲食搭配的方法，在飲食方面留意營養搭配，確保肉蛋奶的攝取及其多吃綠葉子的青菜和新鮮的水果等。氣血不足氣血兩虛的病人，平常多吃一些益氣補血的食材，如雞脯肉，豬小肚，梗米，荷蘭豆，淮山藥，紅棗，桂圓肉，花生仁，老紅糖等，要少食寒寒性食物及耗氣量的食材，否則的話得話可能加劇氣血不足的病症。
3.針對氣血不足調養的辦法還可以選用一些藥品，例如番石榴補血補氣糖槳，新鮮水果藥用價值，好吸收、更安全;對比中藥材補血劑，藥效清泠，好吃不易上火、服食也更方便。
還可以挑選中草藥材包含山參、黃芪黨參、人參、黃芩這種藥品泡茶或是互相搭配煎制內服來減輕氣血不足。
